断食减肥APP是一款功能强大且极为实用的手机减肥减脂记录平台。它不仅是一款能让用户每日快速查看断食时间与状态的效率管理工具，还具备全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪以及即时获取通知提醒等功能。借助这些功能，用户能够更好地进行减肥记录，从而每日快速检查自身的健康状态。
与此同时，这款断食减肥软件还是一款轻便且简单高效的断食跟踪工具，它能助力您轻松追踪个人历史体重，打造并制定专属饮食计划，帮您坚定执行，从而轻松达成定制目标。
●随身开始，帮您实现健康目标
●八大类别，多种断食各取所需
●历史查看，过往断食自主生成
●体重记录，随身跟踪体重变化
●智能断食，从选择我们开始吧！
+轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量
+图表方式呈现并跟踪您的减肥进度
+创建自定义快速时间，间歇性断食
+轻松跟踪您的历史体重
+获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态
+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间
适合夜间快速使用的间歇性禁食跟踪器、体重跟踪器、禁食跟踪器及日志，还有快速饮食跟踪器，能跟踪您的禁食时间。
1、什么是断食？
实际上，断食并非绝食，它指的是停止进食。你可能不知道，其实我们每天都在经历断食。没错，每天都如此。断食的英文表述为“fast” ，而“breakfast”（早餐）中的“break”有打破之意。每晚入睡时，我们就处于一种断食状态，清晨吃早餐，便是打破前一晚的断食。断食并不像你想象中那般可怕，本质上只是时间长短有所不同罢了。
2、什么是断食计划？
断食计划，即按照特定规律进行断食与进食。常见的断食计划包括12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23 - 1等。在这些计划里，最受青睐的当属16:8计划。它的含义是：在一天24小时当中，有16个小时需保持禁食状态，仅有8个小时能够进食。例如，要是你中午12点开启第一餐，那么在晚上8点之前，你都可以正常进食，而一旦过了晚上8点，便进入断食时段，如此循环往复。
3、我可以吃什么和喝什么？
断食并未对具体该吃或不该吃的食物做出规定。在断食阶段，你能够饮用不添加牛奶与糖的水、咖啡以及茶。而且，断食时喝咖啡有助于减轻饥饿感。
在进食过程中，无需更改饮食习惯，对食物的种类与摄取量也并无限制，不过最好维持健康均衡的饮食。你完全能够食用巧克力，只是摄入的卡路里越低，减重效果就会越好。
*多种断食计划，适用初学者和有经验人群
*记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
*无需计算卡路里摄入量
*断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态
*断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
*支持桌面小组件，方便快捷
断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：
1以下人群包含在内：患有精神病或存在精神病史者，有家族精神病史的人员，严重神经官能症患者，严重忧郁症患者以及癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核患者以及患有传染病者，还有先天身体严重缺陷者（包含完全丧失劳动力、听力、视力者、痴呆患者等）
v1.20版本
1、 断食算法优化
v1.16版本
1、断食优化
v1.14版本
1、断食减肥效果优化
