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穴位按摩减肥视频

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导读:减肥的第一个穴位:中脘穴,抑制人的食欲。食欲降下来以后,天枢穴能促进胃肠蠕动,让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。经常按揉中脘穴和天枢穴可以起到一定的减肥作用。


    如果你最近吃了很多蛋糕、巧克力,发现自己热量很多,体重上升的话,可以吃一些苹果来降低体内的热量,使体重降下来。因为苹果里含有大量的纤维,能够促进咱们人的胃肠蠕动。苹果里还含有大量的维生素,丰富的维生素实际上是美容的最基本的。苹果是能减肥,吃一段时间可以,但是如果经常吃,就会造成营养缺乏了,可以早上吃苹果,下午出去运动一下,这样,慢慢的体重也会降下来。
吃苹果能减肥吗
    首先要知道自己是不是已经超重了,怎样测量自己是不是已经超重了?就是用自己的身高厘米数减去100的差,乘以0.9,即为自己标准体重的公斤数。如果你已经超重了,可以学习一下,让自己达到标准体重。

    减肥的第一个穴位:中脘穴
穴位按摩减肥之中脘穴的位置图
    中脘穴的位置:位于见突到肚脐的中点处(肚脐向上4寸)。专家提醒:经常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下来以后,就要促进胃肠蠕动,让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。那什么穴位能促进胃肠蠕动?

    穴位减肥:天枢穴位促进胃肠蠕动
穴位按摩减肥之天枢穴的位置图
    天枢穴的位置位于肚脐两边旁开两寸的位子。专家提示:经常按揉中脘穴和天枢穴可以起到一定的减肥作用。

    穴位减肥的按摩手法:可以用掌根按揉中脘穴和天枢穴,也可以用掌根由上至下按揉中脘穴,有左至右按揉两个天枢穴;也可以以肚脐为中心,经常画圆,这种按摩叫做摩扶法,这也是最常用的按摩手法。

    其实人体当中是有很多垃圾的,因为在中医当中,是没有肥胖这一词的,它相对的一个词叫做痰浊,所以古人就认为你身体为什么长出这么多多余的脂肪呢?是因为你体内的垃圾太多了,排不出去,所以就会变胖,通过穴位按摩减肥,让体内的多余脂肪排泄出去,自然就会变瘦了。

    人会饿其实是和下丘脑有关的,因为下丘脑分管两个中枢,一个是饥饿中枢,一个是饱食中枢,每天吃饭都是由大脑控制的,但是现在人们的生活极其不规律,比如说到时间没有去吃饭;比如说晚上该睡觉的时候吃夜宵;比如说经常去吃自助餐。所以造成造成下丘脑中枢混乱,没办法确认是饿是饱。

    很多人喜欢吃完饭看电视,但是在看电视的同时又喜欢吃零食,这个时候,本来已经是很饱的,吃下去的零食就增加了胃的负担,久而久之就会造成脂肪的累积。这时大家应该把平时吃东西是一种习惯,而不是一种需要的坏习惯给改了。可以经常做些小运动,也可以稍微的按摩一下穴位。

    专家提示:经常按揉中脘穴对于治疗胃溃疡、慢性胃炎、减肥均有益处。每天按摩中脘穴和天枢穴,顺时针和逆时针各36下,对胃肠消化有益。

   【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击穴位密码1每天学习群

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