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美容美体的十大特效穴位【使用图解】

穴位密码网 小编微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:爱美之心,人皆有之!美容美体的十大特效穴位:四白穴,美白、养眼;睛明穴,为眼睛输送气血;颊车穴,面部美容的奇效穴位;期门穴,治肝、排毒;还有印堂穴,大迎穴,翳风穴,盲俞穴。

   01 四白穴    美白、养眼特效穴位

    四白穴属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用,直视向前时,它位于瞳孔正下方眼眶之下的凹陷处。此穴对治疗眼部疾病、养护眼睛及眼部肌肤、面部美白有特效,临床上还用于治疗头痛、眩晕等症。更多四白穴的准确位置图》》

    点压、按揉,美白效果明显

    按揉四白穴,可加速血液循环,保证面部气血充盈,面部皮肤自然就显得光彩照人有弹性,皱纹之类的皮肤衰老问题也就解决了。此外,四白穴还是人体面部美白的 特效穴位,俗称为“美白穴”,长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体方法如下:先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上,再减轻力道轻揉 几分钟,坚持一段时间便会收到美白效果。

        ●按揉四白,还您动人双眸

    “四白穴”其实对我们而言并不陌生,我们从小学开始每天都在接触它,“眼保健操”的第三节就是“按揉四白穴”,可见四白穴对养护眼睛的重要性。四白穴是明 目的特效穴位,经常按摩此穴可提高眼部功能,调节穴位之下的神经系统,防治青少年近视及老年人的老 花眼,对眼睛胀痛也有效。无病无痛时,当做眼部的自我按摩,可保持眼睛的水润、清凉,让双眸明亮动人,电力十足。

    按揉四白,和黑眼圈说拜拜

    黑眼圈是由于用眼过度,眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的,按揉四白穴可活血化淤,保证眼部气血正常运行,补充眼部神经营养,缓解眼部肌肉紧张,消除疲 劳。长期坚持,自然能防治黑眼圈。按揉四白最简单的方法就是像我们小时候做眼保健操一样,先将双手食指指腹贴于脸部双侧穴位上,然后稍微施力在穴位上按揉,做足8拍即可。

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    02 睛明穴    为眼睛输送气血的第一要穴

    睛明穴又叫“泪空”、“泪孔”,在足太阳膀胱经上,为人体腧穴,有“降温除浊”的功用。它位于双目内眦外上方的凹陷处,膀胱经的经血借由此处交于眼睛,可 改善眼睛疲劳症状,使视力保持清晰,因此得名“睛明”。睛明穴主治眼睛视力不清、眼睛红肿、近视、风流眼、色盲、夜盲、内眦痒痛等眼部疾患。此外,还可对风寒头痛有用。此穴不宜灸。更多睛明穴的准确位置图》》

    点按睛明,缓解眼睛干涩、疲劳

    “睛明”顾名思义,就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位于足太阳膀胱经上,膀胱经的上行气血借由本穴提供给眼睛,而眼睛在此穴中受膀胱经的温湿之气而 变得水润晶莹。眼睛疲劳使眼部气血运行不畅,气血阻滞,眼睛得不到滋养,所以容易出现干涩之感。点按睛明穴可疏通膀胱经,保证其气血源源不断地流向眼睛, 使眼睛恢复湿润。具体方法 如下:用双手拇指或食指指尖在鼻翼两侧取穴,一边点揉2~3秒,一边吸气;点揉放手再呼气,如此重复36次即可。

    按压睛明等穴位,轻松告别黑眼圈

    前面讲到,黑眼圈由眼睛疲劳导致的眼下气血运行不畅,气血淤滞引起。按压睛明等眼部穴位,可加速眼部血液循环,激活眼部细胞,消除淤滞,使眼睛重新恢复神 采。具体方法如下:洁面后,在眼部涂上眼霜再进行按摩。眼周肌肤非常薄,非常脆弱,应用力道最小的无名指加以按压。从瞳子开始,依次过球后、四白、睛明、 鱼腰、迎香这几个穴 位,重复按压10次,每个穴位停留3~5秒即可。之后,再用手指在眼部周围“弹钢琴”的动作,以巩固效果。

    巧用睛明穴“按”走眼袋

    眼袋是眼部肌肤的常见问题,表现为眼部肌肤浮肿和暗沉。长期用眼或休息不好,使眼部产生疲劳,造成眼周压力过大,从而使眼部血液循环不畅,导致眼部细胞缺 氧,眼部肌肉松弛、下垂,形成浮肿和暗沉。按摩睛明穴等眼部穴位,可改善血液循环,供给细胞足够的氧分和能量,使松弛的肌肉重新紧实起来,赶走眼袋。具体方 法如下:用双手美容指在两侧睛明穴上重复按压10次,再依次重复按压攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣这四个穴位。

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    03 大巨穴    美胸特效穴位

    大巨穴具有传输胃经经水的功用,位于人体下腹部,取穴时需仰卧,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线四等分,从肚脐往下3/4点的左右三指宽处即是该穴。此穴 具有调肠胃、固肾气的作用,临床上,大巨穴主要被应用于治疗食欲不振、腰痛、泄泻、痛经、便秘、阑尾炎、肠炎、肠梗阻、腹痛、尿潴留、膀胱炎、尿道炎、睾 丸炎、遗精、阳痿、疝气、失眠等症,又因其可刺激荷尔蒙分泌,对丰胸也有奇效。更多大巨穴的准确位置图》》

    按压大巨穴可丰胸美胸

    大巨穴离人体胞宫非常近,胞宫是人体储藏生命遗传物质的藏所,蕴涵人体精华。刺激大巨穴,可间接起到刺激胞宫的作用,对女性而言,这就有利于加速女性荷尔 蒙的分泌,而女性荷尔蒙的分泌对乳腺又将产生刺激作用,促进乳房的再发育,让女性拥有坚挺的乳房和傲人的胸部曲线,增强女性魅力。具体手法如下:先将单手 大拇指置于大巨穴上,然后深吸一口气,再慢慢吐出,在吐气的过程中,用拇指压下穴位并保持6秒钟,吸气时再松开。如此再做5次即可。

    按摩大巨穴,消解腹部脂肪
    腹部是我们平时运动时极容易被忽略的部位,因此,脂肪易聚集于此,形成肚腩,影响体形。大巨穴是胃经经水传输的门户,刺激该穴位,可增强胃动力,促进肠道 蠕动,使胃、肠气血通畅,新陈代谢加快,加速脂肪的消解和排出。以肚脐为中心,配合腹部其他穴位做圆周按摩,重点按摩大巨穴消脂效果更佳。

    按摩大巨穴,改善营养不良型面黄

    食欲不振常常导致营养不良,从而引发皮肤暗哑无光、面色发黄等一系列面部 问题。大巨穴是腹部的重要穴位,刺激它,可增强胃部消化能力,加强肠道蠕动。人体消化功能增强,便容易产生食欲,消除营养不良引起的各种面部问题。具体方法如下:将食指和中指并拢,双手交叠于穴位上,按揉即可。

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    04 颊车穴    面部美容之奇效穴位

    颊车穴,又名鬼床穴、机关穴、曲牙穴,属足阳明胃经,具有“传输送胃经精微物质上行头部的功用。它位于人体面颊上,在下颌角上方1寸的凹陷中,主治腮腺炎、牙痛、面部神经麻痹、嘴角歪斜等面部疾病。本穴对面部美容有奇效,刺激此穴,可解决皱纹、浮肿等面部问题。更多颊车穴的准确位置图》》

    每天揉一揉,漂亮气色自然来

    脸颊是毛细血管和面部神经都非常丰富的区域,而颊车穴刚好位于这个区域之中,按揉此穴,可放松面部神经,加速面部血液循环,从而调节面部气色。长期坚持, 可使面部肌肤红润有光泽。按揉手法与除皱手法相同,或用指尖等稍显尖利的东西对穴位施加按压,进行强刺激也有效。

    按摩颊车穴,消除面部皱纹

    颊车穴是沿经运送胃部精微气血上行的载体,按摩此穴,能疏通头部上下的经络,消除面部气血阻滞,顺利接受大迎穴传来水湿之气,起到滋养之功,从而消除面部 细纹等问题。按揉时,应以双手食指指腹,由轻渐重地分别按揉双侧穴位,力度以有酸胀为宜,不宜过大。每次1~2分钟,每日3~4次。

        ●按摩颊车穴可消肿瘦脸

    中医认为,肥胖是一种虚证,与气血运行关系密切;而浮肿也与气血运行不畅有关,气血不畅,细胞供氧不足,肌肉容易松弛形成浮肿。按摩颊车穴,可调节面部气 血运行,引血归经,使面部气血畅通,让面部肌肉重新焕发活力,改善松弛状态,消除浮肿。对因浮肿引起的脸部肥胖有奇效。按摩手法与除皱的手法同,只需在每 天早、晚进行2次即可。

    按摩颊车等穴,斑点一去不复返

    前面讲到,按揉颊车穴可加速面部血液循环。因此,它可加速美白精华的吸收,消除色斑等面部斑点问题。具体方法如下:洁面后,将美白产品敷于面部,再以食指 重复按压迎香穴6次,其后依次重复按压颊车、地仓、承浆6次,再从迎香穴开始,如此重复2遍即可。按揉时注意,力道要轻柔。

    05 期门穴    为治肝、排毒要穴

    期门穴是肝的募穴,且阴维、足厥阴、足太阴三脉交会于此。因此,它是肝经上的要穴,对因肝脏产生的问题有显著的防治作用。此穴在人体腹部第6肋骨的间隙 上,取穴时,可从腹部中线上左右旁开4寸处。临床上,期门穴主要用于治疗腹胀、胸胀、打嗝、呕吐等肝部和胃部不适引起的病症。此外,它对肝脏排毒等问题引 起的皮肤粗糙、肤色蜡黄等皮肤问题也有很好的治疗效果。更多期门穴的准确位置图》》

   打圈按摩,排毒养颜

    众所周知,人体的肝脏从晚上11点便开始排毒,一直要持续到凌晨1点。习惯晚睡的现代人,往往错过这个最佳的肝脏排毒期,长此以往,便造成脸色粗糙、蜡 黄,和肝火过旺引起的小痘痘。对付这些问题,除了在肝脏排毒期保持一个良好的睡眠状态外,还应该辅以穴道指压法对肝脏进行调 理,促进排毒期的睡眠质量。具体手法如下:找准腹部中线旁的双侧期门穴,将双手大拇指指腹置于穴位上,每天打圈儿按摩60下左右。

    按揉期门,疏经丰胸
        值得注意的是,上面的按压法,除了能排毒养颜,还可丰胸、去痛。因为期门穴位于乳下,按摩此穴位可促进女性胸部血液循环,具有疏经活血的功用,长期按摩, 可促进乳房发育,改善因气血淤积造成的乳房疼痛等症。具体按摩方法:取坐位或仰卧位,对侧中指螺纹面按于期门穴,顺时针方向按揉2分钟,手法用力宜适中, 以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

    指压期门,改善经期气色

    女性月经不规律往往造成面色苍白,容颜因此大打折扣。要想在经期依然保持好气色,就需要调理月经。导致女性月经不规律的原因有二:一是肾虚;二是肝气郁 结,且以第二种状况造成的月经不规律为主。期门穴是肝经上的要穴,对调理肝脏有重要作用。因此,按摩此穴可改善消肝解郁,调节月经规律,改善气血不足引起 的面色难看等问题。具体手法如下:分别将双手的中间3个指头并拢,放在双侧穴位上,然后一边吸气,一边加力按压;一边吐气,一边放手,每天如此重复数次, 直至有酸、麻效果即可。

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    06 印堂穴    最好找易用的美容穴位

    印堂穴是人体面部的重要穴位,位于两眉连线的中点上,就是人们常说的“眉心”。取穴时,最好仰面或仰卧。本穴具有“清头明目,通鼻开窍”的功用。临床上多被用于治疗头痛、眼睛红肿、高血压、失眠、鼻炎等疾病,同时也是美容的常用穴。更多印堂穴的准确位置图》》

    每天推揉2穴位,消斑保养很简单

    面部保养的穴位按摩法很多,这里我们介绍一种最简单最好记的方法,只要记住2个穴位,即可做好日常面部保养,尤其适合那些经常面对电脑长有色斑的白领。这 2个穴位就是我们前面所讲的四白穴和这里讲到的印堂穴,将这2个穴位结合按揉,每天坚持,不仅可 消除眼睛酸胀等眼部不适和由此引起的眼部肌肤问题,还可消除脸部色斑。先用食指点压四白穴,再轻揉,如此重复3~5次,感到表皮有微热感即可;然后再点压 印堂穴3~5次即可。
        ●推、压印堂,抬头没有“纹”

    按摩印堂穴可延迟或消除抬头纹的产生。印堂的按摩法有很多,常用的有推拿和指压法。推拿法,即是用单手拇指对准眉心,在眉心处做大圈儿按摩,直到表皮微微发热为止;指压法,即是用单手拇指指腹按在眉心上,由轻到重逐渐加力,以个人能承受的酸胀度为宜。

    慢跑+穴道意念减肥法

    慢跑+穴道意念法是一种简单、方便、有效的减肥疗法,每天只要15分钟,就可大量燃烧体内脂肪,长期坚持,就能达到意想不到的减肥效果。具体方法如下:每 天清晨15分钟慢跑,跑时用舌头顶住上腭,3步1吸,3步1呼,然后根据自身情况慢慢降低呼吸频率;在做呼吸时,联想能量首先集中在身体的百会穴,然后转 至印堂穴,再往下行,依次经过人中穴、天突穴、膻中穴、神阙穴最后抵达关元穴即可。此法对消除女人 “水桶腰”、男人“啤酒肚”效果奇佳。

    推拿印堂,缓解失眠引起的皮肤问题

    思虑过度或虚火上浮都容易引发内燥造成失眠,而失眠又不利于人体排毒和面部血液循环,往往诱发痤疮、黑眼圈等面部问题。推揉印堂穴可清火、宁心,达到镇 静、安神的效果,从而改善失眠症状,缓解由此产生的皮肤问题。具体方法如下:以中指指端按在印堂穴上,做打圈儿的轻柔推拿,同时将意念集中在印堂穴上,只 需2分钟即可。

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    07 大迎穴    为面部美容要穴

    大迎穴又叫髓孔穴,位于胃经上,负责将胃经中的精微血气传送到头部,具有过滤浊气的功用。大迎穴主治牙痛、面颊肿痛、口角歪斜等多种口部及面部疾病,其下 布有丰富的面部肌肉和神经组织。因此,又是面部美容的要穴。它在人体头部,位于侧面的下颌骨前方,下巴骨的凹陷处。头维、率谷、耳听、翳风、大迎、地仓、禾骨、颧骨、四白这几个穴位点按1 分钟;按完后慢慢吸气,再用除拇指外的双手其他4指在脸上轻轻做“弹钢琴”运动,男性需做足64次,女性做足49次;搓热掌心,左掌五指合拢,将掌心贴在 左侧大迎穴上,然后上行至下关穴,再依次经太阳、四白、颧骨、印堂、阳白、上星,最后向右行至阳白穴,再过太阳、四白、颧骨、下关、大迎这几大穴位;换右手,并与左手反向运 行;或者两手同时反向进行。最后,分别顺时针按摩京门穴、章门穴和中府穴即可。

    08 翳风穴    面部减脂的特效穴

    “翳风”这个穴位名,其实是指在耳根部,被耳朵遮蔽的风池穴之前。翳风穴,属手少阳三焦经,又是手少阳经与足少阳经的交会之处,具有利颊、聪耳、正口癖的 功效,主治聋、哑、面瘫、耳鸣、瘰疬、耳湿、耳痒等病症。取穴时,可采取正坐或侧伏姿势,耳垂微向内折,于乳突前方凹陷处取穴。更多翳风穴的准确位置图》》

    推拿翳风和廉泉,轻松去除双下巴

    双下巴,是由于颈部气血运行不畅,新陈代谢不利,造成此部位脂肪堆积过多、肌肉松弛而致。翳风穴位于耳根部,是耳部重要穴位,与下巴下的廉泉穴一起推拿,可疏通颈部气血,促进血液循环,加速新陈代谢,减去多 余脂肪,并通过提拉使下巴肌肉紧实。具体手法 如下:先用大拇指点按廉泉穴10次,然后顺着颌骨向上推,一直推到翳风穴,停下按压10次;重复上述步骤再按压、推拿几次便可。

    点揉翳风,神采飞扬

    中医认为,翳风穴是改善大脑供血的特效穴位,具有活血、祛风、通窍、醒脑的功用,按摩此穴位,可改善大脑供血状况,通过增加血流量,增加氧含量,消除大脑 疲劳状况,松弛大脑神经,使人气血充足、神采飞扬。按摩翳风穴,需首先将双手指尖朝上放在耳旁,然后用大拇指指尖点按翳风穴直到出现酸胀感为止。如此在疲 劳时按揉可迅速恢复精力;每天坚持按揉数次,还可达到明目的功效,还你一双电眼。

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    09 水分穴    消除腰腹水肿第一要穴

    水分穴又叫“分水穴”、“中守穴”,是任脉的要穴之一。水分穴在人体腹部,位于腹部中线上,于脐上1寸处取穴,向下纵深剖析,为小肠。此穴具有分流水湿、 通调水道、理气止痛的功用,临床上常用于治疗水肿、腹胀、腹痛、泄泻、反胃、胃炎、肠炎、肠粘连、肠鸣、肾炎、腰背强直、小儿陷囟等症。更多水分穴的准确位置图》》

    按压水分,养护脾、肺、肾

    脾主运化,它将精微之气运送到头、目、心和肺,让人时刻拥有健康气色;肺主气,经气充溢,人才能神采奕奕;肾藏精纳血,肾脏健康,才能由内而外滋养出漂亮容颜。水分穴位于任脉上,且具有将水液和渣滓分别放于清 浊之处的功用,经常按摩此穴,可保持经脉畅通,津液充足,从而益脾、 润肺、补肾,使人自内而外散发健康神采,为漂亮加分。具体方法如下:仰卧,将右手四指并拢放于水分穴上,并慢慢施力按压,同时配合有规律的呼吸即可。

    按摩水分,重现迷人腰线

    女人坐着时最怕什么?最怕腰线上那一层又一层的“游泳圈”。女人的形体美,来自于窈窕的曲线,腰线臃肿的人,自然少了一分女人味。这时,就该找找任脉上的 水分穴了。任脉,具有消除胃部、腹部胀气的作用,刺激任脉上的水分穴,可向胃、腹部输送更多的阳气,排出腹部多余水分,消除水肿;此外,该穴深处又是小肠 所在。因此,刺激该穴还可加速胃肠蠕动,加快新陈代谢,消除腹部多余脂肪,让突出的小腹平下去。具体手法如下:单手置于穴 位上,以水分穴为中心先顺时针再逆时针按摩,直到表皮有热感为止;或采用养护脾、胃、肾的按摩法亦可。

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10 盲俞穴    为消脂散热第一穴

    盲俞穴,又叫“子户”,属冲脉,为足少阴会穴,位于人体腹部,在肚脐中点左右旁开0.5寸处。胞宫中的膏脂之物,经由此穴,散热冷凝输散于腹部各部。因此,本穴有消脂散热的功用。现在常用于治疗腹泻、绕脐痛、痢疾、疝气、腰背痛、月经不调、呕吐等症。

    指压盲俞,消除腰、腹赘肉

    腰腹赘肉,是由于气血 运行不畅,新陈代谢缓慢造成脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压盲俞等腹部穴位,可加快胃肠蠕动,帮助排气、散热、排便,加速新陈代谢,以消脂;而运动可紧 实腰腹线条,达到平腹及美化腰腹线条的目的。具体方法:用拇指指腹点按盲俞穴约1分钟,直到感觉酸胀为止,左右手交替进行。
        ●运动+按摩,修炼小蛮腰

    每天饭后1~2小时之间,单脚站立30秒,且在站立时要同时将另一脚向后弯曲,使大腿和小腿垂直,且双手要全程维持平举姿势,然后换一条腿再站30秒;完成站立后,平躺在床上,依次取水分、盲俞、天枢及大巨四穴,分别以食指指腹进行按压直到有酸胀感。

   刺激盲俞,解除肥胖

    者便秘盲俞穴具有利气、调肠、温中的功用,不仅可加速脂肪燃烧,还可保持肠道畅通,改善便秘,对伴有便秘的肥胖患者,刺激此穴,无疑是最佳选择。不过,操 作时,为达到最佳的治疗效果,在刺激盲俞穴的同时,还应配合常规的减肥穴位施行刺激:如中脘、天枢、足三里、三阴交等。

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