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人体长寿五大穴位的位置|作用及按摩手法[视频]

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导读:健康之路20130314刘长信:向穴位要健康(五),专家视频讲解人体长寿养生的五大穴位:涌泉穴,足三里穴,百会穴,命门穴,神厥穴的位置,作用及按摩手法。详细参看本文视频。

    刘长信:北京中医药大学东直门医院教授。

    人体身上有哪些穴位经常按揉的话,可以起到养生保健、延年益寿的作用呢?

    长寿五大穴:涌泉穴百会穴命门穴神厥穴足三里穴。这五个穴位经常不断的按揉刺激,可以对全身起到调节、保健、预防疾病的作用,这五个大穴的作用和应用比一般的穴位要强要广泛。

    长寿五大穴:涌泉穴、百会穴、命门穴、神厥穴、足三里穴

    以下大穴中治疗范围最广泛的是?

    A 、涌泉穴

    B、百会穴

    C、足三里穴

    正确答案是:A、涌泉穴。涌泉穴是肾经上的第一个要穴,也是肾经上的最大要穴,肾主先天之本,涌泉穴就像泉水一样,补充肾的资源,补充先天之本,治疗先天的疾病,如:生殖系统。第二、有调节神经的作用,治疗脑血管疾病。第三、缓解精神方面的疾病,如:抑郁症、亢奋症、失眠等都有作用。第四、在内分泌系统,如果出现肾阴虚,肾阳虚,尤其是肾阴虚、更年期综合症,出汗、心烦等等,这些也属于肾管,第五,涌泉穴对人体的免疫力有很好的作用。

涌泉穴的准确位置图

    涌泉穴的位置:在脚底,第二脚指和第三脚指交叉点,脚掌最高点下面的窝,与脚后跟连线三分之一处。(关注微信公众号:xueweimima ,回复关键词:涌泉穴,可查看更多涌泉穴的准确位置图);涌泉穴的按法很多,可以用手按,可以借助按摩工具按摩刺激,按压10分钟,或者还可以把蒜和姜捣成黏糊状的,找一个橡皮膏,把它贴到涌泉穴上,加强刺激。

按摩棒图片

    何博士现场演示,强刺激涌泉穴的方法:食指弯起来,第二关节的尖部用来抵住涌泉穴,或借用其它按摩工具刺激更方便更有力,更高效。上图《三角雀按摩棒》可点击淘宝购买》》关注微信公众号:xueweimima,可领购上图按摩神器。

强刺激涌泉穴的手法示范图

    若要身体安,涌泉常温暖!

    足三里穴是一个强壮穴位,保健大穴。常敲足三里,胜吃老母鸡。经常敲打足三里穴,可以使我们的血红蛋白量增加,尤其可以使我们人体的脾胃功能非常好,脾胃为后天之本,人体后天的营养元素补充,都要靠脾胃。所以足三里对营养也非常重要。节目视频中专家讲述:足三里穴防病养生的故事,长寿老人,日常生活,经常性艾灸足三里穴。

    按摩足三里的时间应该如何掌握?

    A、饭后按更好

    B、睡前按更好

    C、随时都能按

    正确答案是:C、随时都能按。足三里穴对很多疾病,很多系统都有很好的预防作用。有病没病都可以按。如果重点预防消化系统,最好饭后按摩。

    现场演示足三里怎么找——足三里穴的准确位置图如下(关注微信公众号:xueweimima,可查看更多足三里穴的准确位置图);按摩手法可以借鉴按摩涌泉穴的方法。若要身体安,三里永不干。

足三里穴的准确位置图

    命门穴又叫精工穴,补肾阳的大穴

    命门穴在哪个位置?

    A、后腰部

    B、腹部

    C、心口窝处

    正确答案是:A、后腰部。命门穴的位置:在腰二和腰三之间,我们人体第二腰椎的脊凸和第三腰椎脊凸的坑里边,肚脐正对着的背面就是腰二腰三之间。(关注微信公众号:xueweimima,回复关键词:命门穴,可查看更多命门穴的准确位置图》》)命门穴是补肾要穴,在督脉上,有温肾壮阳、强腰壮膝的作用,对男性的生殖系统疾病,像阳萎、遗精、肾寒阳衰、四肢困乏、腿部浮肿等都有很好的缓解作用,对女性也有很好的作用,如:月经不调、小腹疼痛缓解作用,都有缓解肾虚的作用。
命门穴的准确位置图

    何嘉博士现场教大家学做肾腧操:详见视频中23分。

    腰酸腿疼缺神气,常按命门提精力!

    百会穴,能升能降,有升阳举泄的作用,如:低血压,摩百会,能降,按摩百会,降高血压。能静能动,如:烦躁、失眠、有内火,睡不好觉,轻揉百会,达到镇静安眠的作用。睡前半个小时按半个小时,配合涌泉穴更好。能动,醒神开窍。有时精神不振,敲敲百会穴。百会穴主要调节:精神系统和心脑血管系统。

baihuixue

    专家现场演示,百会穴怎么找。百会穴的位置:两耳朵尖画一条线,连起来,把头前后再画一条线,再连起来,两线交叉的地方就是百会穴,按上去,有酸胀感。

    头晕脑胀血不畅,常按百会清烦躁!

    常按神阙穴对腹泻、便秘、遗尿等都有缓解作用。神阙穴就是我们人体的肚脐,连接后天与先天的纽带,可以行气活血、益气养血、补阳。有缓解治疗:腹泻、便秘、遗尿

    按摩神阙穴的正确方法是?

    A、点按

    B、摩擦

    C、揉四周

    正确答案是:C、揉四周。

    现场演示,按摩神阙穴的手法:两手掌相叠,用劳宫穴对准肚脐,压住肚脐,小范围地揉四周。抱颤腹部的方法有助消化、减肥、降血糖,详情看视频末尾,专家讲解。

   【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击穴位密码1每天学习群

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