更年期是指人体由中年向老年过渡的生理时期。女性更年期多发生在45～55岁左右,男性更年期多发生在48～58岁之间。更年期综合征患者要懂得这是一种生理过程，并不可怕，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品。如果食欲不振、厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖，炖汤服；也可用红枣、赤豆熬粥食用。现介绍两种简单的灸法，可减轻上述更年期症状。

方法之一  隔盐灸

取穴：神阙穴

操作：将精细食盐适量，填于脐中使之与腹部表面相平,填平后再填成厚0.5厘米左右、长宽约3厘米×3厘米的范围，以高1厘米、直径0.8厘米艾炷点燃置于药盐上，灸至局部皮肤出现潮红为度，每日1次，4周为一疗程。

方法之二  艾条悬灸

取穴：命门

操作：取纯艾条一支，点燃后在背部命门穴施灸。方法是：术者将左手食、中指分置于穴位两侧，右手持艾条将烯端离穴位2～3寸处固定不动，距离以穴区感温热而不烫为宜，直灸至患者感热量透入肌内，如能向四处扩散更佳，而穴区皮肤应仅出现微红色。每次灸5分钟左右。每日或隔日1次，疗程同上。

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