艾灸哪些穴位既方便操作，又有较好的保健效果？柳州市柳铁中心医院针灸科主治医生宋占威向市民介绍几个常见艾灸保健穴位。

　　神阙穴：神阙即肚脐眼，顾名思义，就是神仙居住的宫殿，可见，该位置何等重要。经常艾灸此穴，可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体免疫能力，达到强身健体之目的。

　　关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴，能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。肠胃不好、宫寒的女性，更适宜经常艾灸此穴位。一般有宫寒的女性，艾灸此穴位最好坚持半个月以上，往往会有意想不到的效果。

　　足三里：由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指即是。中医有句话，长按足三里，胜吃老母鸡，这是一个补的穴位，女性经常艾灸此穴位，会容光焕发，精力充沛。

　　中脘穴：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。艾灸此穴主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。经常食欲不振、目眩、耳鸣、慢性胃炎的人，可经常艾灸此穴位。

　　中脘穴示意图。

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