雾霾 严重影 响着人 们的健 康，空气 中的二 氧化硫、 氮氧化 物以及 可吸入 颗粒物 一旦进 入人体， 会引起 咳嗽、痰 多、咽痒 等不适， 诱发呼 吸道疾病以及心血管疾病。利用中医艾 灸的方法可以有效改善因雾霾天带来的 诸多不适。

首先是灸迎香穴，该穴位于鼻翼旁 开l厘米左右的皮肤皱纹中，可直接用 艾条悬于迎香穴上方灸10～20分钟，艾 条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。 灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该 穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。

老年人心肺功能衰退，受雾霾天气 影响，更容易出现咳嗽、咽痒等不适，这 时可以灸灸天突穴，该穴位于胸骨上窝 中央，将艾条点燃后，悬于该穴上方，艾 灸10，20分钟可以很好地缓解上述不 适。除此之外，天突穴下的璇玑(在胸部， 当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸)、 华盖(前正中线上，平第1肋间)、紫宫(前 正中线上，平第2肋间)、玉堂(前正中线 上，平第3肋间)等穴位，也适合艾灸。

需要提醒的是，艾灸肺部穴位时会 出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是症状好转 的反应，无需担心。 李兴邦

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