通过穴位按摩，经络推拿可增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，可以达到事半功倍的效果。

　　揉腹：揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

　　捏脊：须家人帮忙。俯卧，背部棵露，涂抹适量滑石粉，按摩者用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾推两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动异大椎穴（脖后突出位）两旁每天睡前捏3~5遍，对调理消化系统，增强抵抗力有好处。

　　搓脊柱：家属每天用掌心搓老年人的脊柱，从下向上5~7次，可振奋阳气。

　　按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天按揉20~50次，可振奋阳气，扶正祛邪、清利头目。

　　推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。

　　拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏， 每天各3~5遍。
 

　　感冒后咽喉肿痛怎么办？可以顶按位于颈部，前正中线上、结喉上方、舌骨上缘凹陷处的廉泉穴约3分钟。出现酸胀感并有唾液分泌，同时做缓慢吞咽动作。再至上而下捏拿两侧胸锁乳突肌各20次。

　　可配合点按列缺穴（前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处）、照海穴（足内侧内踝正下凹陷处），擦风池穴，颈背部刮痧或拔罐等效果更好。

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