1、一指禅推法 

    患者取坐位，术者以一指禅推法：自肩推向肩前→臂→曲池穴→手三里穴，再自肩井推向肩→肩贞→天宗穴。 

    2、滚法 

    患者取坐位或仰卧位，术者用掌背滚肩关节前缘，配合以肩关节内旋、外旋及外展等被动运动；再滚肩关节外缘，配合以肩关节内旋后伸等被动运动；再滚肩关节后缘，配合以肩关节内收及前上举等被动运动；再滚肘关节、前臂、腕关节及掌指关节，配合以相应的各关节被动运动。<<中老年人如何自我保养？ 

    3、按法 

    患者取坐位，术者以拇指指腹按肩前、肩、肩贞、天宗、臂、曲池穴。 

    4、拿法 

    患者取坐位，术者拿肩前曲池、合谷、极泉、少海等穴。 

    5、捻法 

    患者取坐位，术者分捻五指。 

    6、摇法 

    患者取坐位，术者一手扶肩，另一手托住肘臂部转摇肩关节，顺逆方向各3-5次；再大幅度摇肩关节，顺逆各3-5次。 

    7、搓法 

    患者取坐位，术者以两掌按住肩关节作环形搓动，随后徐徐向下至手臂，改为上下搓动，直至腕部。 

    8、抖法 

    患者取坐位，术者两手握住腕掌部缓缓抖动，使波动感自腕经肘直至抖肩部。 

    9、擦法 

   患者取坐位，裸露上肢及肩部，术者用手掌大鱼际分别擦肩部、肘部、臂部、腕部及指掌部，以热为度。
（中华康网）

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