按摩法： 

    额部：用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹，从前额中线向两侧鬓角区作分推法，或单方向抹法；若有皱纹，则采用单方向抹法从鼻根与眉弓上向前发际移动，由中线开始，逐渐抹 至两侧额角。 

    眼角部：先用同侧手的大拇指与食指将外眼角上下皮肤固定，稍稍绷紧，然后用另一手的食指指腹，沿着眼轮匝肌肉的环状走向作眼周按摩，手法宜轻柔。<<中老年人如何自我保养？ 

    面颊部：从鼻侧用大拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹；颊部按摩是从鼻孔与口角旁，以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。 

    下颌部：以指揉法或指叩法，从下颌中线开始，向鬓角区轻轻指揉或指叩；颌骨下部皮肤，也可用相同方法，从下巴中线沿颌骨内耳后轻揉或轻叩。 

    消除皱纹法： 

    由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴l分钟左右。沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15至30次。由上而下推、擦足部三阴经5至10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交、血海各30秒左右。以中脘为中心摩腹30次，每日1至2次。 

    消除眼周皱纹法： 

    首先用示指按住双侧睛明穴，每秒按压1次，共按压5至10次。用示指垂直按压眼眶下承泣穴，每次按压1秒钟，共按压5至10次。 

    用示指按压双侧瞳子廖穴，每次按压1秒，共按压5至10次。 

    两手示指指腹沿眼眶周围作小幅度按揉，共接揉5圈。 

    用左手示、中指将眼周有皱纹处皮肤撑开，右手示、中指并拢，用指腹在皱纹处作轻轻按揉片刻，直至整个有皱纹处。用示、中、无名三指腹轻轻拍打眼周皮肤l分钟。（中华康网）

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