[操  作]
①分腹阴阳：取坐位或仰卧位。两手除拇指外，各四指并拢，用其指面紧附在剑突下肋缘的两侧。接着沿肋弓向胁肋处分推50—100次。腹左为阳右为阴，分推两侧肋弓有平衡阴阳的作用。
②疏肝利胆：体位同前。两手拇指与各四指分开，拇指贴附在胁肋的前侧，余四指在胁肋的后侧。接着，用指面做自上而下推动。胁肋部为肝胆经络所布，指推此处，可以疏通肝胆经气(图4—30)。

③运脾健胃：体位同前。用右手掌面按在脐上，左手覆盖于右手背，做顺时针方向旋转摩动，以脐为圆心，旋转范围从小到大，力度由轻至重，旋摩50-100次。脾胃为后天之本，旋摩腹部有运脾健胃的作用。
④疏理三焦：体位同前。两手掌面紧贴肋下，沿乳的垂线，从肋下推至腹股沟处，反复推擦50-100次。疏理三焦，调达少阳经气，有强健五脏的作用。
⑤揉按中脘健胃：体位同前。用手掌大鱼际肌紧贴中脘穴(剑突与脐连线中点处)，用柔力缓慢揉按，以顺时针方向旋转约1分钟。

[作  用]腹部按摩能疏畅气机，促进胃肠蠕动，增进消化，有利于吸收功能。

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