以掌或指与体表贴实，捏住肌肤稍停片刻后，再使肌肤逐渐从掌内、指间滑脱出来的连续操作手法为挪法。
操作要领：患者俯卧位，医者以单手或双手同时或交替平放于脊椎及脊椎两侧的施治部位，手与体表贴实，施用功心劲，先上推或下拉，同时将体表肌肤逐渐握手掌、指中稍停片刻，然后手上移或下移持续用力，使握于掌内的肌肤缓慢地从掌内滑滚出掌指间。如此反复施术，直至挪完施治部位为止。

注意事项：操作应按照上下左右的顺序进行，避免损伤肌肤、皮表。以上移上推为补，下移下拉为泻。
功效：调和气血，疏风散寒，温经活络，软坚散结，开腠理，透毛孔。
注治：胸闷心烦，肩背疼痛，外感风寒，发热无汗，肌肉酸痛。

[文选]
《中医按摩疗法》：推荡法之一。在腹背等大部位，先将手掌平压在按摩部位上，然后握拳拿住一块肌肉稍停，再放手前移，再握拳，再放手前移，如此类推，用力稳妥地挪移，关节骨或胸肋骨分离复位时用。
《小儿推拿》：用掌心在一定部位上自上而下，左右往来的慢移动，本法相当于摩法变化运用时之开合法。

[按语]
挪法是按摩推拿手法中的挤压类手法之一，应用不其广泛，多在脏腑按摩时用之。本法作为发汗解表，驱散风寒的手法，常与推法、捏法、挤法、扯法相互联系，但必须予以区分。临床施术一般以患者局部有舒适发热感为度。

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