按摩手法要掌握其熟练的技巧和持续的力量，必须进行认真，刻苦的练习和一定时间的实践应用。特别是对某些比较复杂，难度较大的手法，如一指禅推法、振法等，更应经过长期反复的练习，才能在临床实践中发挥治疗作用。按摩手法练习的内容，主要是动作技巧、指力、腕力、臂力、腰力和腿力的锻练，而重点在于动作技巧的熟练，所以在实践中可以分两个阶段进行，循序渐进。第一阶段在沙袋上进行基本训练，待有一定的基础后再转入人体上的操作练习。另外，力量的锻练(柔和劲、持久力和强力)可以通过练习内功(易筋经、少林内功、太极拳等)、抓坛子、抓沙袋子、五指俯卧撑、哑铃、拉力器等方式来进行。

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