背腰骶部按摩，对背腰部肌肉劳损、疼痛等都有一定效果。时间为6-8分钟。

背部按压法

体位：俯卧位。

操作：按摩者弓步跨在被按摩者身上，左腿屈腿跪在床边，右腿弓形下压。双手虎口开开，以两拇指沿脊柱两侧，自肩胛骨下角平脊柱处开始，向下依次按压，每个按压点间距2节左右。

要领：借助身体的重心前移来施力于两拇指，故用力缓慢适度，否则会造成自身指关节、韧带的损伤，同时避免被按摩者背部软组织受损。

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