多梳头发多摩面，容光焕发身体健。

　　以手摩面又称浴面或干洗脸，也是我国古代养生长寿自我按摩功法之一种。人们在日常生活中面部肌肉运动很少，即使运动，活动量也很小。以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔润和增强抵御风寒的能力，预防和治闻颜面多皱衰老、在神经麻痹、牙龈炎和其它口腔疾患。由额向下拂面还有降压醒脑作用。

　　浴面方法很简单，每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使乞神合一，然后两手掌相摩，令其发热，以掌摩面部，两手掌从头额中起向下平抹，再从侧面向上平抹十余次至三十六次，然后改变方向先从两侧抹下，再从中间擦上十余次至三十六次，如洗脸状。一般血压正常者，两个方向动作的次数应相等，高血压者从上往下抹的次应多于从下往上抹的次数，低血压者反之，每天一、两次，如此行之数月，则面肤润泽、肌肉充实，皱纹松开、客光焕发，还可预防多种面部和口腔疾病提神健脑。据《导引经》称：“久经，令人面上有先泽，似为神仙色彩。”摩面时注意动作要轻柔均匀，不要过急过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱。为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润扶膏，效果更好。

　　面部皮肤健还可采用叩面法。将两手手指弯曲，稍微散开，从额部起从左向右，从上向下，紧密挨着轻轻叩击，将面部皮肤全部扣到，如此三次。可加强面部血液循环，促进面神经健康，使皮肤光泽红润，减少面部疾病。 (小宁)

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