摩腹是中老年人一种简单易行的养生方法，我国古代的长寿名人如孙思邈、陆游就有摩腹养生的习惯。

随着年龄的增大，老年人大多脾胃虚弱，气血不足，摩腹通过调节胃肠道的蠕动功能，有健脾胃，厚五脏，通大便，助睡眠的功效。摩腹养生也有手法讲究，逆时针为补法，顺时针为泻法，养生者要根据自己的体质情况选择适合的手法，切忌乱摩一气，适得其反。

中医认为，腹部为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。在腹部顺时针按摩，是按照排泄的流向帮助肠胃蠕动，是泻法，适合治疗食多消化不良、便秘、肥胖、高血压、高脂血症、疔疖疮毒等实证；反之，在腹部逆时针按摩，是补法，适合脾胃虚弱，大病、久病后引起的功能减退，虚寒腹泻、遗精等虚证。患者可根据自己疾病的虚实和轻重，选用补法或泻法进行摩腹。一般养生者，最好用平补平泻的方法摩腹，也就是逆时针摩腹多少圈，顺时针摩腹也多少圈。

摩腹最好在饭前或临睡前排空小便后进行，用右掌心贴附在腹部，左手叠于右手背上，以适中的力度摩腹。肿瘤患者不适宜推拿按摩，因这种治疗手法有可能导致肿瘤扩散到其它部位。 蒋国燕

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