1)按摩胸肌：

右手按摩左胸，左手按摩右胸，做顺时针方向的旋转，每侧各揉按36次，以自觉舒畅、 胸部发热为宜。

2)揉按乳房：

方法基本同上法，用手掌按于乳房上，做轻柔和缓的揉动，以乳房发胀、发热为佳，可适 用于乳汁少、乳汁不下的产妇，亦可用于乳房的健美，如若每天晨起和睡前坚持各做1次， 可使乳房增大、坚挺，对于乳腺增生还有止痛作用。

3)点揉肋间隙：

双手五指分开，分别在双肋部的肋间隙上点揉，时间可持续3—5分钟，具有宽胸理气 的作用。

推揉肋间隙 在上法的基础上，手指边揉边推，沿肋间隙推至腋下腋中线处(即身 体侧方腋窝的中点向下的垂线)，如此往返3—6次，速度不要太快，应和缓地逐渐平推。

拿胸大肌 拇指与其他四指相对，拿住胸大肌，向上提捏，一般提捏10次左右即可。

摩胸 用手掌轻轻抚摩胸部，可做50次左右。

拍胸 手指自然伸开，以五指为着力点，轻轻叩击拍打胸部，同时伴以轻微的咳嗽， 一般做10次左右，亦可用空拳或空掌。

以上手法对于胸闷、胸痛、咳嗽有痰、气喘、疝气、胸壁扭挫伤都有良好的效果，此外还 可使乳房变得坚挺、丰满，对于产妇的乳汁不下、缺乳也有一定的治疗作用。

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