洗脚时，将双脚放在盆内两三分钟。

用一只脚的脚跟压住另一只脚的趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处，再往回搓。

前推重，回搓轻，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓80-100下，双脚交替进行，每分钟约100-120下，每晚一次。脚部或脚趾皮肤已破者不宜采用此法。 蒋 华

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