夏季很多老人会有烦躁、 心慌、失眠等症，这与暑热天气 心火旺盛有关。老年人夏季经 常推手搓臂，对于心脏很有好 处，因为手少阴心经和手厥阴 心包经并行于手臂两侧，二者 共同主持着心脏的功能，具有 治疗心、胸、胃、神志病及经脉 循行部位其他病症的作用，用 推手搓臂的方法可以起到清心 祛火除烦的作用。

具体操作时，两手伸直，掌 心相对，平托于胸前，用右手食 指从左手中指指端沿手掌中线 推移，至肘窝中点，共15次；接 着左手掌心向上，用右手食指 从左手小指尖端沿小鱼际一侧 一直推移至肘窝，共15次；然 后换手做另一侧。 (黄小聪)

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