消除皱纹总法：

　　(1)由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴1分钟左右。

　　(2)沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15-30次。

　　(3)由上而下推、擦足部三阴经5-10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交，血海各半分钟左右。

　　(4)以中脘为中心摩腹30次，早晚均宜。 消除眼周皱纹法

　　(1)首先用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，共按压5-10次。

　　(2)用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按压5-10次。

　　(3)用食指按压双侧瞳子穴，每次按压一次，共按压5-10次。

　　附：世界皮肤老化问题的权威人士阿尔伯特·克里格蒙的防皱美容法：

　　在手指尖上适当取一点凡士林油脂，然后轻轻地在脸四周一圈一圈按摩，以便将其揉入皮肤，按摩一般持续一分钟左右。接着用薄卫生纸将多余的油脂擦去，但不能完全擦去，以抹到皮肤手感光洁为度，每隔24小时进行一次，最好在晚上进行。

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