我们平时所说的毒素，从中医的角度来说就是浊气和浊水。排毒就是要排除浊气或者浊水。按压或者敲打特定的部位，是排毒的好方法，而且简单方便。

　　老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。

　　推腹法 在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

　　按揉法 肝气郁结常见胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，是浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。可以每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。（李欣）

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