上脘中脘下脘是位于腹部的穴位，可以用来治疗腹痛以及腹胀，对于消化系统的病症也有一定的缓解效用，能够用来和胃健脾，促进肠胃蠕动，这里就为大家介绍上脘中脘下脘的位置图以及怎么找，方便大家快速找打穴位。

上脘中脘下脘位置图

下脘穴、中脘穴、上脘穴，这三个穴位的组合具有和胃健脾、消积化滞的功效。临床当中主要用于治疗腹痛、腹胀、纳呆、呕吐、呃逆、泄泻等消化系统的病症。上脘穴、中脘穴，及下脘穴，均出自《针灸甲乙经》，是隶属于任脉的穴位。同时这三个穴位均为胃之募穴，具有和胃健脾、降逆利水的功效，是和胃健脾的三大要穴。

上脘穴、中脘穴、下脘穴这三个穴位都位于人体的上腹部，前正中线上，下脘穴位于脐中上2寸，中医认为下脘穴具有和中理气、消积化滞的功效。

中脘穴位于脐中上4寸，具有和胃健脾、降逆利水的功效，对于一些脾胃等消化系统疾病有很好的缓解和保健功能。

上脘穴位于脐中上5寸，刺激上脘穴能够促进肠道蠕动，经常按摩可以避免因饮食过快造成食物积于胃部，对食管起到保护作用，并且能够加快身体代谢，加速血液循环，达到瘦全身的目的。

这三个穴位是中医当中治疗胃病、养护胃腑的重要穴位，经常刺激按摩这三个穴位，可以达到非常好的养胃之效。刺激这三个穴位都可以采用按揉的方式，将食指、中指并拢，用二指的指尖按揉穴位，每个穴位按揉3-5分钟即可，每天一次。

上脘中脘下脘怎么找 

最先寻找上脘穴，坐落于上腹，前正中间网上，肚脐眼中央竖直往上7横指（以本身手指头为标准，5寸）处就是。

次之寻找中脘穴，坐落于上腹，前正中间网上，肚脐眼中央竖直往上6横指（以本身手指头为标准，4寸）处就是。

再说寻找下脘穴，坐落于上腹，前正中间网上，肚脐眼中央竖直往上3横指（以本身手指头为标准，2寸）处就是。

刺激性此三穴，能够 选用点按的方式 。无名指按在穴道上，以一定的能量往下轻按，维持5～6秒，松掉，歇息后，再开展点按。一压一松为一个循环系统，每一次点按5～10分钟。先后开展。

上脘中脘下脘按摩方法

还能够选用按揉的方式 。以无名指指肚按在穴道，维持一定的能量，开展转动按揉，每一次按揉5～10分钟。先后开展。

刺激性上、中、下脘穴最好是的方式 是艾炙。能够 选用柔和灸：将艾灸贴引燃后先后指向这三个穴道开展熏灸，间距皮肤表层约2～3公分，以穴道处皮肤觉得柔和但无灼痛感为宜，每一次10～15分鐘。