艾灸足三里可以有效延年益寿，防疫感冒，并且有令人心平气和的作用，而艾灸足三里的时间最好控制在10-15分钟，这样才能保证最好的疗效，下面就为大家介绍一下艾灸足三里的功效与时间吧。

足三里艾灸功效

祛病延年

足三里穴是胃经的下合穴。《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即 “阴平阳秘，精神乃治”之谓。

防治感冒

足三里为足阳明胃经之合穴，是临床常用的强壮穴。艾灸足三里能激发经脉之气，调理中焦，振奋胃气。胃气旺盛则气血得生，从而增强抵抗力，有助预防和治疗感冒。

健脾益气

经常按摩或艾灸足三里穴可以起到调理脾胃、补中益气、通经活络等功效，对常见的消化不良、急慢性胃炎、胃下垂、腹泻、便秘等有治疗作用。同样，对于孩子来说，足三里穴也是难得的“强壮穴”，经常按摩他可提高孩子的抵抗力，还能调理脾胃，改善腹痛、食欲缺乏等症。

安神镇静

艾灸足三里对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。

防治心血管疾病

艾灸足三里还可以额调节高血压病初期患者中枢神经系统的作用，能降低血压，同时能改善血液粘稠度，还有扩张血管等作用。

足三里艾灸时长

艾灸足三里的时候，最佳时间为10-15分钟，一般距离皮肤约2-3cm，以不引起灼痛为度。

一般而言，艾条距离皮肤的距离越大，刺激量越小，距离越小，刺激量越大，施灸的时间越长，刺激量就越大。

一般第1次艾灸的时候，每天可以灸1次，3次以后可以改为2-3天灸1次，但是急性病的时候可以每天灸2-3次。

当然施灸时间的长短与病种和患者的具体情况密切相关。