环跳穴位于人体的股外侧，能够有效治疗腰腿痛，以及坐骨神经痛，在进行艾灸时以30-70分钟为宜，可以有效改善血液循环，减少下身脂肪，对于人体的保健有很好的效用，这里就详细介绍一下艾灸环跳的作用与功效吧。

艾灸环跳的具体位置

取穴方法：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

生理解剖：在臀大肌、梨状肌下缘；内侧为臀下动、静脉；布有臀下皮神经，臀下神经，深部正当坐骨神经。

艾灸环跳的功效

治疗腰腿痛

环跳穴因具有舒筋活络，通利关节，散寒止痛的功效，属治疗腰腿痛要穴，艾灸该穴位，对于腰胯疼痛，下肢痿痹，挫闪腰痛，膝踝肿痛可以起到缓解的好处。

治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛以受风寒之邪较为多见，环跳穴具有通经活络，祛风散寒的功效，艾灸环跳穴时，火灸的温热效应对风寒之邪针对性明显，因此可以有效治疗坐骨神经痛。

瘦臀

环跳是足少阳胆经的经穴，穴位靠近髋关节，艾灸该穴位能有效改善血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。

艾灸环跳的参数

艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。