然谷穴位于足内侧缘，舟骨前下方凹陷处，在进行按摩时可以使用大拇指用力按摩10-20次，左右两个穴位可以同时进行，具有调节肠胃道以及治疗喉肿痛的功效，这里就来具体介绍一下按摩然谷的功效和作用吧。

然谷穴的位置

1.标准定位

然谷穴在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。足少阴肾经的荥穴。

2.取穴方法

然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。仰卧或正坐取穴。

快速取穴：坐位垂足，内踝前下方明显骨性标志——舟骨前下方凹陷处即是然谷穴。

3.穴位解剖

然谷穴下为皮肤、皮下组织、踇展肌、趾长屈肌。有足底内侧及跗内侧动脉分支。分布着小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。

皮肤由隐神经的小腿内侧皮支分布。该处为足底与足背皮肤移行部位。踇展肌由足底内侧神经支配，趾长屈肌由胫神经的肌支支配。

按摩然谷手法 

首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。

当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。

等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

按摩然谷的功效和作用

1.调节胃肠道

经常按然谷穴不仅能够使人快速的产生饥饿感，同时还能治疗过度饮食引起的不适等症状，是个具有双向调节的穴位。

总而言之，每天坚持揉按然谷穴，不仅能让人胃口大开，还能使胃肠道永保轻松。

2.治烦躁口干

一个人如果心火太大，就会感觉总想喝水，心老起急，还伴有口干，晚上还会心烦睡不着觉，这时，就可以借助然谷穴解决问题了。

你可以在睡觉之前揉揉然谷穴，几分钟症状就会有缓解，所以用然谷穴来灭虚火就行了。

3.治咽喉肿痛

咽喉肿痛是上火的一个典型症状，而然谷穴特别适合缓解咽喉干燥的情况。

4.治糖尿病

糖尿病糖尿病是一种富贵病，古人称糖尿病为消渴，其实消渴合糖尿病是有一定的区别的，只是类似，然谷穴是专门治消渴证的。

每天坚持按揉此穴10分钟，对糖尿病的康复会有很好的疗效。

5.治遗尿、遗精

然谷穴还能治疗男科的专病——遗尿、遗精。对小便短赤(即尿少、很热、颜色发黄)等症状治疗效果也特别好。