太冲位于第1,2跖骨之间，在按摩时将脚放在座椅上，由下往上进行按摩，每次3-5分钟为宜，能够有效疏肝理气，活血化瘀，夜里21点-23点则是最佳的按摩时间，这里就具体介绍一下太冲准确位置按摩方法吧。

太冲准确位置

正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴。

患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一、二趾跖骨连接部位中)。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

太冲按摩方法

1.正坐垂足，曲左膝，把脚举起放在座椅上，臀前，举起左手，手掌朝下放在脚背上，中指弯曲，用食指和中指的指尖从下往上垂直按揉太冲穴，以有酸胀痛感为宜，两侧穴位，先左后右，每次各按揉3-5分钟。

2.高血压患者每天坚持用大拇指尖掐压太冲，太溪和曲池穴，可以帮助平肝降逆，清热去火，补益肾阴，以帮助平稳血压。掐压要有一定力度，以感到明显发麻胀痛为宜。每天坚持每穴按揉3-5分钟。

按摩太冲的功效和作用

一般太冲穴是肝经的原穴，也是人体保健的一大要穴，刺激这个穴位有助于打通整条肝经的经脉，晚上21点到23点是肝经经气运行最旺的时候，这个时候先用热水泡脚，然后盘腿坐，用左手拇指按右脚的太冲穴，沿着骨缝的间隙按压并前后滑动，做二十次。

然后以同样的方法按压左脚，以出现酸胀或者胀疼为度，坚持一段时间肝气郁结的症状就会慢慢的消失。太冲穴属于足厥阴肝经，为肝经的原穴，是肝脏元气留止之处，具有疏肝理气、清利湿热、息风止痉、活血化瘀、补肝养血之功，是调护肝脏的保健要穴。肝脏其体藏血，主疏泄，坚持按摩太冲穴能补肝体，去肝病，可以全面的调护肝脏。

太冲的按摩时间

夜里21点-23点是肝经经气运作最火的情况下，这个时候先用温水洗脚，随后盘腿坐，用右手大拇指按右腿太冲穴，顺着骨缝的空隙轻按并前后左右拖动，做20次，随后以一样的方式 轻按左腿，以出現酸疼或涨痛为度，坚持不懈一段時间，肝郁气滞的病症便会渐渐地消退。