阴陵泉位于下肢小腿处，揉按起来有凹陷，适合以按摩进行保健，用拇指指腹按压本穴每次左右1-3分钟，100-200次就有很好的功效，这里就具体介绍一下按摩按摩阴陵泉的功效与作用吧。

阴陵泉的准确位置

取侧坐位，将一腿翘起放在另一条腿上，另一侧手轻握膝下处，拇指指尖所致的膝下内侧凹陷处即是该穴，按压时有酸胀感。

在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点的上方，前方有大隐静脉，膝上动脉，最深层有胫后动，静脉，布有小腿内侧皮神经本干，深层为胫神经。

阴陵泉按摩方法

1.用拇指指腹按压本穴，每次左右各1-3分钟，每天坚持按摩，能有效缓解下肢麻痹，疏通血脉，保养膝关节。

2.用拇指指腹揉按阴陵泉穴，配伍水分穴，按揉100-200次，可利尿消肿。

3.用拇指指腹以顺时针方向按揉阴陵泉200-300次，以局部有酸胀感为度，长期推拿，可缓解遗尿，腹水，痢疾等病症。

按摩阴陵泉的功效与作用

经常按摩阴陵泉，可以排除体内的湿气，增强机体抵抗力，可以预防疾病的发生，同时它还可以缓解腰膝疼痛、腹胀腹痛，拉肚子等症状。

另外它还可以调理女性月经不调、白带异常以及乳腺炎等症状。同时它还可以淡化女性的色斑，有美容养颜的效果。

另外经常加班或者生活压力大的人群，经常按摩阴陵泉可以起到安神镇静，缓解压力的效果。