艾灸涌泉的功效和作用和坏处有改善睡眠，调节血压，还可以有效下火，调节身体平衡，艾灸涌泉的神奇功效有镇定安神，清热生气，泄肝胆虚火，下方内容将详细解读艾灸涌泉的功效和作用和坏处。

艾灸涌泉的功效和作用和坏处

改善睡眠

睡眠不好，必灸涌泉穴，这个是我们在日常艾灸临床中的一个经验。

虽然失眠的原因有多种，但是不管针对那一类的失眠，艾灸涌泉穴，效果都非常理想，即便不会配穴，只需要坚持每天艾灸这一个穴位也能收到不错的效果。

涌泉穴，乃肾经第一穴。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。

艾灸涌泉穴，可以引火归元，让扰乱心神的虚火，不管是肝火还是心火，都可以归于本神，有很好的镇定安神的作用。

涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壮实不软，行走有力。

调血压

中医上认为，血压主要是阴阳失衡所致，一般是火气在上，引起上阳下虚，血压升高。调节血压关键是调节机体阴阳平衡，而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

当然，我们在艾灸实践中，调血压最好搭配悬钟穴，效果更好。

悬钟穴属于足少阳胆经的穴位，具有清热生气，泄肝胆虚火的作用。

具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次20分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。

艾灸涌泉的神奇功效

有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮；还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。

涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。

为了达到引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

艾灸涌泉的禁忌

艾灸期间不宜吃辛辣食物

我们在艾灸期间是需要很好的注意自己的饮食，一定是不能够食用辛辣的食物，因为辛辣的食物是容易刺激肠胃的分泌，是会加快血液的流动，我们艾灸涌泉穴是可以很好的散血活经络。

对艾叶过敏者慎疗

如果是对于艾叶过敏的人群，一定是要注意不要因为想要按摩涌泉穴而选择艾灸，这样不仅是不会达到按摩的效果，也是会因为过敏而引起一些其他的症状。

高热、昏迷期间忌灸

我们按摩涌泉穴在有些时候是可以用于急救或者是抢救处于昏迷状态的人，这仅仅是用于应急的手段，但是当我们如果是处于高热和昏迷期间，这种情况下就是不能够使用艾灸的方法了。

女性经期期间忌灸

女性朋友如果是处于月经期间也是禁止使用艾灸涌泉穴的方法，女性朋友在月经期间是需要补气血，而艾灸涌泉穴是有化血散瘀的功效，这是会造成女性大量的失血，对于生理健康是有影响。