按摩涌泉的位置图相信大家都很想要知道，涌泉的具体位置位于脚底部位，可以根据下方详细方法来进行取穴，按摩涌泉的方法和时间有点按法，指揉法，掌擦法和艾灸法等多种多样的保健方式，按摩涌泉的位置图将在下方进行详细介绍。

按摩涌泉的位置图

仰卧，脚趾弯曲5个脚趾，大约在第二和第三个脚趾关节(脚掌前中部约1/3)。

这是足底前1/3，足底屈曲时脚趾下沉。

仰卧或俯卧，五个脚趾弯曲，脚底弯曲。足底掌前中间的凹陷(足底中线前约1/3)。

指长屈肌腱，第二腰肌，深为骨间肌。胫骨前动脉有足弓。内神经分支被覆盖。

按摩涌泉的方法和时间

点按法

用拇指的手指和腹部垂直按压足心涌泉穴，也可以用食指操作，屈曲食指，用指尖关节点按压涌泉穴，按一会儿再提起，按一次，反复进行，局部酸胀感为宜，每次3分钟，每天一次。

指揉法

用拇指按压涌泉穴，顺时针按压60次，逆时针按压60次，速度保持在每分钟60次左右，每天1-2次。

指搓法

在涌泉穴上用拇指从脚跟向脚尖反复摩擦，速度不宜过快，每次2分钟，每天1~2次。

掌擦法

这种方法就是我们常说的搓脚心，操作时，先用双手对搓，直到掌心发热。首先用右手心的劳宫穴对准左脚心的涌泉穴，顺时针揉60次，逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右。按摩后换左手揉右脚，方法同前。一天一两次。

拍打法

用双手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好是脚底有热感。需要注意的是，手掌要保持空心，拍打脚底。

熏洗法

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以能适应为前提，加入少量盐，每天睡前浸泡15~30分钟。

艾灸法

艾灸可用艾灸，也可用隔姜或其它药物灸，每次20~30分钟，每日一次，可在睡前进行。

贴敷法

假如是穴位贴敷，就买些中药，打成细粉，然后用蛋清调成糊状，每天睡前贴在穴位上，用纱布包裹或胶布固定。两个穴位交替使用。常用药有桃仁，杏仁，栀子，胡椒，吴茱萸等。

器具法

可用脚心蹬搓床头或其它器械，可刺激足底涌泉穴。

意念法

站立，全身放松，去除杂念。双目微闭，舌抵上领，将思想置于足心涌泉处，每次约30分钟，可根据自身情况调整时间长短。实际上，这是一种气功锻炼的方法，每天一次，尤其适合体弱多病的人。

按摩涌泉的作用

涌泉穴位是足少阴肾经常用的穴位之一，按摩涌泉穴位具有温热行气，泻实凝神，滋阴养肾，平息肝风作用。

按摩涌泉穴时，足部血流量增加，进而促进全身血液循环加速，减轻心脏后负荷，改善心功能障碍患者症状。

涌泉穴是人体健康长寿的重要穴位，常按摩此穴则肾精充实，耳目清晰，能补充能量，改善性功能，腰膝强壮有力，衰老缓慢。每一次按摩时间以5-10分钟为宜，每天可按摩1-2次。

按摩涌泉的功效

强骨

中医学认为肾主骨生髓，骨是否健康有力，骨怕冷，劳损等问题都与肾有关，所以按摩涌泉可以强骨。

聪耳

涌泉是肾经的第一个穴位，肾在耳朵里开窍，所以耳朵的聪明与肾脏里的精气有关。坚持按摩涌泉一年对耳朵听力很有帮助。

利水

人的身体大多是由水组成的，所以一定要让身体里的水活动起来，而涌泉就像泉眼涌出的水，量足，力量大，再通过肾主水的作用，使一些下焦瘀滞，水肿，排尿不良的症状得到缓解。

益气

肾脏里所说的气是呼吸之气的根，能否将呼吸之气沉入两肾之间的位置，取决于肾脏里这种气的力量，所以按摩涌泉有益虚无力者来说，坚持一年按摩涌泉可以很好地改善。

养精

人体各脏腑的功能取决于肾脏中充足的精气，精子也代表生殖功能。无论男女，只要与生殖功能相关的疾病，都可以使用涌泉穴位进行一些补充调理，尤其是腰膝酸软、头痛、便秘、性欲下降的肾虚男性。坚持按摩涌泉一年后，会得到明显的治疗效果。

按摩涌泉的禁忌

经期女性不宜按

推拿涌泉穴有散热生气的作用，而女性在经期要注意保暖，避免感冒，同时要注意补气补血，推拿涌泉穴与经期注意事项相矛盾，不宜在经期这样做。

孕期女性不宜按

怀孕妇女有许多禁忌，其中之一就是不能随意按摩足底穴位，以免造成不可预测的后果，孕妇如需按摩，必须在专业中医指导下进行。

急性发病期不宜按

比如有些急性传染病或急性中毒的病人，在生病期间不宜按摩涌泉穴，也不宜随意锻炼，因为涌泉穴能生气活血，可能导致身体血流过快，加重病情。

足底有伤不宜按

涌泉穴位于足底，按摩时需要很大的力量。因此，足底任何创伤、水泡、炎症、水肿等伤害都不适合按摩，以免加重病情，不利于足底恢复。