照海的准确位置定位位于人体足内侧，内会见下方凹陷处，2021照海的准确位置图以及作用与功效为治疗失眠，咽喉疼痛，月经不调，还能有效调经活血，照海的准确位置定位将在下方进行详细介绍。

照海的准确位置定位

正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。

2021照海的准确位置图以及作用与功效

改善失眠

中医认为，失眠的主要原因是心肾不交，肾脏健康，肾水上升，心火下降，人体阴阳平衡，则不会失眠，反之，肾脏虚弱，肾水下降而心火上升，水火不相济，则易致失眠。照海是肾经大穴，有滋阴固肾之功，且又与肾膀胱经相络，膀胱支脉从肺出，因此可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，常常加以按揉，可治疗心肾不交型失眠。

缓解咽痛

咽喉肿痛，是虚火上浮引起，肾亏造成肾水减少，影响人体阴阳平衡，从而导致虚火上浮，使咽喉等部位出现不适，照海穴本身属足少阴肾经的重要穴位，又通阴跷脉，因此具有滋阴清热功效，能迅速扑灭虚火，缓解咽喉肿痛，即使慢性咽炎，长期按摩此穴，亦可缓解症状。

照海的穴位配伍

一、 照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症；

二、 照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症。

三、 照海穴配合谷穴、列缺穴，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛。

四、 照海穴配中极穴、三阴交穴，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。