按摩手三里可以有效调节运动系统与消化系统的疾病，对于五官的疾病也有一定的缓解作用，按摩手三里的最佳时间在晚上7-9点，这里就为大家具体介绍一下按摩手三里的作用与好处吧。

按摩手三里的作用

运动系统疾病：缓解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等。

消化系统疾病;缓解溃疡病，肠炎，消化不良等。

五官科系统疾病：缓解牙痛，口腔炎等。

其它：缓解颈淋巴结核，面神经麻痹，感冒，乳腺炎等。

弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效。

作用功效：通经活络，清热明目，调理肠胃。

按摩手三里的方法

按揉法

用大拇指指腹按住手三里穴，保持一定的力度以穴位为中心进行旋转按揉，通常按揉时间在3-5分钟作用，双手交替按揉。

肘按法

将一侧手臂放在桌面上，然后将另一侧手肘放在手三里穴位上，用手肘部着力按揉此穴。

敲击法

用对侧手握空拳敲击手三里，保持力度适中，敲击108下后换手交替进行敲打。此法有助于缓解肩臂等部位的不适。

弹拨法

抬手，于前胸前弯曲前臂，掌心向胸，将另一只手的拇指与前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上，然后做弹拨的动作。可感到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时局部伴有明显的酸麻胀感。

按摩手三里的最佳时间

晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了。