有很多人想知道喝牛奶在什么时候喝对身体好，喝牛奶在早餐后、下午四点前、临睡前半小时喝效果最好，本站带来牛奶什么时候喝最好。

牛奶什么时候喝最好

一、早餐后

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，它很容易被人体消化、吸收。早上喝牛奶可以补充人体一天所需的营养元素，帮助滋润肠胃，使人们有更多的精力应付一天的工作和学习。不过，由于牛奶是流质食物，空腹喝牛奶很容易使蛋白质直接分解为能量被人体消化，同时也会使乳糖不耐的症状加重，因此，尽量不要空腹喝牛奶，应在早餐后一小时再喝，以便于更充分的吸收牛奶中的营养成分。

二、下午四点前

下午四点，人们在经过了一天的学习与工作之后，身体已经普遍处于十分疲乏的状态了，此时身体急需一些能量。而牛奶中含有丰富的蛋白质、乳脂，让人们迅速补充能量，缓解疲乏的现象。另外，由于现代人工作压力太大，许多人已经没有闲暇享受下午茶了，而牛奶十分方便，可以直接饮用，不失为下午茶的较佳选择。

三、临睡前半小时

大家都知道，牛奶对于睡眠有很大的帮助，这主要是由于牛奶中可以产生让人困倦的L色氨酸，加上牛奶中含有微量的咖啡因，有镇静的作用，可以帮助人们快速入睡。另外，人体在进入睡眠状态之后，血液中的钙会开始流失，在临睡前喝一些牛奶，还可以帮助补充身体所流失的钙质，帮助人们维持血钙的平衡。

牛奶的详细介绍

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别名：牛乳

性味：味甘，性寒。

牛奶的功效与作用

补虚益肺、润肠通便。

牛奶主治

牛奶可以使皮肤光滑、柔软、白嫩有光泽；牛奶中的乳清可消除黑色素，防止多种色素沉淀形成色斑；牛奶中的维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢。

防治消化道溃疡

牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好地治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。

牛奶成分及现代药理研究

牛奶营养丰富，含有人体所需的全部氨基酸，并含有多种矿物质、微量元素及多种维生素，是人类最理想的天然食品，被营养学家誉为“白色血液”。

牛奶的保存方法

保存牛奶要注意以下几点：

鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

牛奶脱脂

牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说．是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后（奶油），将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。

如在冬季，可只煮沸一次，多冷却一段时间，去掉表皮奶层即可。